Auteur: Luc Dekervel

Het alcoholgebruik in België is vrij hoog.
In studies blijkt dat bij meer  dan  een derde van de bevolking van problematisch alcoholgebruik aanwezig is. Dit wil zeggen dat de inname ervan zodanig is dat die lijdt tot psychische, lichamelijke en sociale problemen.
De sterfte en ziektelast door alcohol is bij ons dan ook hoog. Het is niet alleen  de drinker  die hieronder lijdt, maar ook de mensen rond hem.
Op de site van uwgezondheid.be kan je testen hoe afhankelijk je ervan bent.
De winst voor je gezondheid in het verminderen van het alcoholgebruik is belangrijk ook als je van te veel naar wat minder consumpties per dag gaat.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Gezondheid en wetenschap is een site gesponsord door de Vlaamse overheid.
Hier vind je medisch nieuws en besprekingen van de medische actualiteit.
Het redactieteam  levert echt mooi werk: onafhankelijk, kritisch en altijd gebaseerd op evidentie.

Een meerwaarde voor hen die de grotere medische  verhalen zoeken  bij de realiteit.

Bovendien krijg je de informatie in je mailbox door je te abonneren op hun nieuwsbrief en kan  je maandelijks de podcast beluisteren.

Als je echt meer wil weten over de recente ontwikkelingen (en het waarom)  van de verschillende  vaccins of  over de  nevenwerkingen van het  Astra Zeneca  of het Janssens vaccin dan zit je goed.

Bovendien  zal je bij een steeds groeiend aantal richtlijnen voortaan  ook filmpjes zien waarin  de aandoening op een begrijpelijke, visuele manier uitgelegd wordt en er worden soms  tips gegeven om problemen te voorkomen of verhelpen.

Laatste nieuwsbrief

Gezondheid en wetenschap

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vanaf begin mei wordt er gestart met de vaccinaties van risicopatiënten . Risicopatiënten zijn mensen tussen 18 en 64 jaar met een verhoogd risico op complicaties bij Covid ziekte.

Over welke patiënten gaat het?

 Patiënten van 45 tot 64 jaar met:

• chronische ernstige luchtwegaandoeningen
• chronische hart- en vaatziekten
• obesitas (zwaarlijvigheid) met BMI ≥ 30
• diabetes type I of II
• chronische aandoeningen van het zenuwstelsel
• dementie
• kanker (tumoren) niet langer dan 5 jaar geleden vastgesteld
• verhoogde bloeddruk van minstens 140 mm Hg systolisch of minstens 90 mm Hg diastolisch

Patiënten van 18 tot 64 jaar met:

• hematologische kankers (bv. leukemie)*
• transplantatiepatiënten (ook zij die op de wachtlijst staan)*
• sommige zeldzame aandoeningen * (zie lijst Orphanet: https://www.orpha.net/consor/cgi-bin/Disease_Search_List.php?lng=EN )
• chronische nierziekten sinds minstens 3 maanden*
• chronische leverziekten sinds minstens 6 maanden
• syndroom van Down
• verstoord immuunsysteem d.w.z. lijden aan een immunodeficiëntie of gebruik van immunosuppressiva
• actieve HIV/AIDS

 

Dank zij de software pakketen bij de  mutualiteit en bij de  huisarts krijgen deze mensen dus een vervroegde uitnodiging.

Vanaf 8 april kan men zelf nakijken of men op deze lijst staat www.myhealthviewer.be

Alleen als je vindt dat je als risicopatiënt bent en je niet  tegen eind april  op de lijst komt, heeft het zin een afspraak met je GMD houdende huisarts te maken. Alleen je vaste huisarts kan je op de lijst van risicopatiënten toevoegen mits gegronde redenen. Weet ook dat je noch als huisarts noch als patiënt een keuze voor een bepaald vaccin kan maken.

 

Vanaf dinsdag 6 april zullen sneltests  beschikbaar zijn in de apotheken. Meer uitleg over sneltesten vindt je hier.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

De vaccins tegen corona blijven voor veel nieuws zorgen en de vaccintwijfel wordt sterk aangewakkerd door berichten in de media. Dit was, zelfs voor men begon met vaccineren, een scenario waar rekening mee diende gehouden te worden. Nu is de twijfel nog groter omdat ernstige landen stoppen met vaccineren en omdat het vaccin, dat eigenlijk uitstekend is, slachtoffer is van een minder geslaagde  promotiecampagne (vooral door de firma zelf van het vaccin). De beste remedie hiertegen  blijft altijd zo transparant mogelijk te blijven en niets achter te houden . Wat ook gebeurt. Ook niet te vergeten: hoe meer ons beeld over een medicijn negatief is hoe meer nevenwerkingen er komen…(nocebo effect)

Er is dus geen extra objectieve reden om het vaccin nu te weigeren….

Thuisvaccinatie door de huisarts kan enkel met het AstraZeneca vaccin en – wanneer beschikbaar – met het Johnson en Johnson vaccin. Hier zal er geen keuze  mogelijk zijn. Het tweede vaccin van AstraZeneca zal dan ook door de  huisarts moeten geplaatst worden. Mensen die een Pfizervaccin moeten krijgen in kader van sterk verlaagde immuniteit zullen nog altijd zelf tot in het vaccinatiecentrum moeten komen.

De vaccins komen vrij volgens de categorieën die op dat moment aan de beurt zijn binnen de vaccinatiestrategie. De richtlijnen schrijven een gelijke verdeling voor per huisarts volgens de beschikbaarheid van de vaccins. In de eerste aflevering worden vijf vaccins per huisarts voorzien. Volgens de huidige stand van zaken kunnen we de thuisvaccinatie vermoedelijk vanaf half april opstarten (onder voorbehoud).

 

Er moeten echt ernstige reden zijn om op de huisarts beroep te doen voor vaccinatie. Enkele voorbeelden:

–          Risicopatiënten voor transport of besmetting omwille van medische behandeling of ziekte

–          Ernstige dementie

–          Ernstig autisme

–          Ernstige psychiatrische problematiek

–          Bedlegerigheid

–          Ernstige fysieke handicap

Gelieve dus niet onnodig de huisarts hiervoor op te bellen…

 

Nota:

AESCI  betekent belangrijke nevenwerkingen.
Bron Marc Van Ranst.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

De pensioensleeftijd zal stilaan opgetrokken worden naar 67 jaar. Het wordt bijna niet vernoemd en het is dan ook geen aangenaam onderwerp . Hoeft dit voor ons een inboeten van onze levenskwaliteit te  betekenen?  In een tijdperk waar er een tekort is aan ontspannen en daardoor ‘zeer productieve’ arbeidskrachten is iedereen welkom? De oudere werknemer is dan ook fysisch en qua assimileren  minder sterk en heeft een misschien een tanend geheugen, maar daar zijn op het werk zeker aanpassingen beschikbaar ?

Wanneer gepensioneerden over hun werk vertellen zie je  vaak een glimlach of een schittering in hun ogen. Zijn ze alleen maar verblind door hun selectief geheugen dat alleen de goede herinneringen weerhoudt?

Als we kijken naar deze man die tot zijn overlijden werkte dan begrijpen we beter dat het kan: én werken én je uitermate goed voelen.

Werken hoeft niet synoniem te zijn van verlies aan vrijheid, verlies aan sociale contacten, gebrek aan ontspanning. Werken zou dat eigenlijk nooit mogen betekenen. Werken zou een instrument moeten zijn om ons beter te voelen (inspraak, waardering, samenwerking, altijd bijleren). Werkend besef je misschien beter dat je kennis gelukkig nooit genoeg is, dat je de gelegenheid hebt om je te vervolmaken en daardoor blijvend leergierig bent. Er is blijkbaar geen plateau waar het leven voltooid is.

Bevrijd kan  je zijn  op hogere leeftijd van vele demonen zoals : innerlijke stress, navelstaren, grote carrière, haantjesgedrag, financiële vervolmaking, luxe, aanzien en sociale ladders….De zin voor relativering kan voor de oudere werknemer een belangrijk talent zijn.

Met de werkgever dienen natuurlijk duidelijke afspraken gemaakt te worden over de werkomstandigheden.
Dit vraagt souplesse en inspraak van iedereen: werkgever en werknemer, dit zeker als  men niet voluit ‘aangepast’ is aan de job.  Een ideale werksfeer voor morgen?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vaccinatie biedt hoge bescherming voor jezelf . Het is ook een sociaal gebeuren en het zal vermoedelijk een eind maken aan de pandemie en zo sterfgevallen door covid helpen stoppen. Nieuw is echter dat een vaccin in zeer snel tempo is ontwikkeld (een jaar), dat er internationale samenwerking was tussen overheden en bedrijven en tussen bedrijven onderling en dat er een nieuwe techniek gebruikt werd om vaccins te maken, namelijk RNA in plaats van eiwitten als basisbestanddeel om een immuunreactie uit te lokken. Nog te vermelden is dat RNA, dat lijkt op DNA, zich zonder kunstgrepen niet in ons DNA kan innestelen. RNA is te labiel ( maximum 72 uur stabiel) en het kan niet migreren naar de celkern waar het DNA zich bevindt.

Blijkbaar zijn velen niet overtuigd van het nut van vaccinatie of misschien eerder bang  van nevenwerkingen op het vaccin.

De snelle ontwikkeling van het vaccin doet ons vermoeden dat de informatie errond nog onvolledig is. Maar blijkbaar zijn de meeste studies bij het op de markt brengen van dit vaccin even volledig soms zelfs vollediger dan vroeger ( vb : meningitis b). Het produceren van de vaccins op grote schaal is wel niet zo evident.
Duidelijk is dat bij een deel van de mensen de argwaan echt op desinformatie en verzonnen feiten berust. Iedereen kan ook overal zijn mening kwijt en kan via de sociale media luid roepen.Voor veel van die ongegronde twijfels, heeft met een factcheck gedaan. De resultaten zijn te lezen op zorg en gezondheid factcheck

Zoals iedere medische act heeft vaccinatie ook  nevenwerkingen. Die zijn te verantwoorden als de effecten voor de gezondheid belangrijker zijn en de nevenwerkingen minimaal..

Hier vind je een  uitgebreide  lijst met alle mogelijke nevenwerkingen van de verschillende vaccins. De strategie is belangrijk geweest bij uitrol van de vaccinatie : men zou transparant alle  voor- en nadelen van het vaccin meedelen. Dit is uiteraard de beste manier om geloofwaardig te blijven.

 

Zijn er dan geen onduidelijkheden meer over dit vaccin ?

Jawel:  zeer  zeldzame nevenwerkingen kunnen gemist worden in de studies (nevenwerkingen die een voorkomen hebben van minder dan 1 op 7000.) en we moeten  gedurende de ganse vaccinatieperiode attent blijven en alle data van mogelijke nevenwerkingen bijhouden (dit gaat hier over mogelijke  zeer zeldzame nevenwerkingen en dit geldt uiteraard voor alle vaccins, ook niet-covid vaccins

Nog vragen?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                    

Laat 2021 een jaar van gezondheid zijn
van inzet van ons allemaal
van rust, ontspanning en gezelligheid
van vrienden en familie die om ons geven
dus ….van alles wat plezier geeft in het leven

 

Namens het personeel en de dokters van De Arke

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Levenswijze en het verband met hart en vaatziekten .

In Finland was de sterfte door  hart- en vaatziekten buitengewoon hoog voor de jaren 1960.  Het risico werd vooral veroorzaakt door  hoge bloeddruk, roken en zeer hoge cholesterolwaarden . Er werden toen in Finland veel zuivelproducten geconsumeerd.
In 1972 werd een grootscheeps programma gestart om via verandering van levenswijze deze situatie te veranderen en de sterfte te doen dalen. 
Het resultaat was dat het cholesterolgehalte  bij de bevolking daalde met 20 procent. Er was ook een afname van het aantal rokers (van 60% tot 16 % bij de mannen) Bovendien werd het aantal mensen met hoge bloeddruk sterk verminderd door aanpassing van levenswijze en medicatie. Het zoutgehalte in de voeding werd in samenspraak met de voedingsindustrie sterk beperkt.

De resultaten waren spectaculair: er volgde gedurende de volgende 40 jaar een daling van sterfte door hart en vaatziekten van ongeveer 80 % . De kleine helft van de verbetering is toe te schrijven aan de lagere cholesterolwaarden. Later is ook de toename van lichaamsbeweging  en een beter medische verzorging  verantwoordelijk gebleken voor  1/3 van de sterftedaling . (Finrisk studie)

Laat ons nog even de grote lijnen van deze voeding, die een snel effect op de gezondheid heeft, oplijsten :

1/Gezonde voeding zorgt voor een BMI tussen de 20 en 25 . Het gebruik van alcohol en zout moet beperkt worden.
2/Volkorenproducten, peulvruchten, aardappelen, rauwe groenten, fruit , haver, granen. Beter geraffineerde snel oplosbare suikers niet gebruiken.
3/Vetten maar dan vooral verzadigde vetten moeten vermeden worden. Vet uit noten, soya, lijnzaad, chiazaad , koolzaad en hennep zijn  aan te raden.
4/ Eiwitten en hier is  terug een sterke beperking van (rood )vlees belangrijk. Vis en eiwitten van plantaardige oorsprong zijn superieur. Kip (wit vlees) en ei  zouden gunstiger zijn.
Het gebruik van zuivel zou matig moeten zijn.

Nog even alles grafisch voorgesteld via de voedseldriehoek:

Link:


Voor meer voedingsadviezen is er  de website van de Vlaamse overheid: gezondleven.be

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

.